Fonctionnement des TCC


Voici une synthèse de la prise en charge. Il s'agit ici de simplement vous donner une idée rapide de la méthode standard de travail en TCC.

La prise en charge et ses outils sont personnalisés pour chaque personne.

Les TCC reposent sur des recherches scientifiques et sont reconnues dans le domaine de la santé mentale.

Travail sur la motivation et vos objectifs :

Discussion, réflexion sur ce qui vous semble important d'améliorer, de changer dans votre vie. Puis, construction d'un plan d'action : comment changer.

 

Diagnostic :

Attention ! Pas question de "coller une étiquette".

Quel est le problème ? Comment fonctionnez-vous avec ce problème ? Quels sont vos pensées, comportements et émotions dans ce contexte ?

 

3 cibles de travail :

Pensées : 

Réflexion sur votre manière de penser, et comment vous adapter pour changer dans la direction voulue.

Emotions :

Identification des émotions qui vous freinent, vous empêchent de vous sentir bien ; Méthode pour influencer, gérer ses émotions.

Comportements :

Vos comportements sont la conséquence de vos pensées et ressentis. Utilisation de divers moyens pour vous aider à adopter des comportements en adéquation avec vos objectifs, ce que vous souhaitez être.

 

Evolution :

Mesures continues des changements et exercices pendant et entre les séances sur vos pensées, émotions et comportements.

 

Préparation de la fin de thérapie :

Renforcement de vos ressources et compétences pour être totalement autonome. Récapitulatif de vos moyens pour faire face à de potentielles situations problématiques dans l’avenir.

Évaluation des résultats et préparation de l'après thérapie.

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